Se você acha que o yoga serve apenas para ganhar flexibilidade ou relaxar por uma hora, existe um mecanismo invisível que muda tudo: o que acontece no tapetinho é um treinamento neurobiológico para a vida real. O laboratório do corpo Durante a prática, ao sustentar uma postura difícil que exige força e equilíbrio, seu corpo interpreta o esforço físico como uma ameaça. A frequência cardíaca sobe, a musculatura tensiona e a respiração encurta. É a resposta clássica ao estresse.